जानिए हेल्थ एक्सपर्ट से मूड खराब होने या गुस्से में भोजन करने से सेहत पर पड़ता है कैसा असर

Diet tips : आखिर आपके मूड और भोजन के बीच के क्या रिलेशन है और कैसे आापके सेहत को प्रभावित करता है आगे आर्टिकल जानते हैं

पेट ख़राब होने का कारण

 हमारे व्यस्त जीवन में, हम जो भोजन खाते हैं, वह न केवल शारीरिक स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, बल्कि हमारे मूड और इमोशन्स को भी प्रभावित करता है. इसलिए, खाना खाते समय आपका मूड का अच्छा होना बेहद जरूरी है. कभी भी गुस्से में और बहस करते हुए भोजन नहीं करना चाहिए. ऐसा हम नहीं बल्कि जानी मानी न्यूट्रिशनिस्ट डॉक्टर शिल्पा अरोड़ा ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर करके कही है. आखिर आपके मूड और भोजन के बीच के क्या रिलेशन है और इसका क्या असर सेहत पर पड़ता है, चलिए आगे आर्टिकल में उन्हीं से जानते हैं

खराब मूड में क्यों नहीं करना चाहिए भोजन

शिल्पा अरोड़ा वीडियो में बता रही हैं कि आपके भोजन की खाली में फाइबर, प्रोटीन, हेल्दी फैट और कार्ब्स होना चाहिए. यह एक बैलेंस डाइट होती है. इससे शरीर को एनैर्जेटिक रहने में मदद मिलती है. लेकिन आप इन सारे पोषक तत्वों का लाभ तभी उठा पाएंगे जब खाना खाते समय दिमाग शांत और खुश रहेगा. तभी थाली में मौजूद सारे न्यूट्रिएंट्स बॉडी में आसानी से अवशोषित हो पाएंगे. 

लेकिन आप अगर गुस्से, चिड़चिड़ेपन और फोन देखते हुए खाएंगे तो शरीर को आपके खाने को पचाने में कठिनाई आती है. जिसके कारण आपको पेट से जुड़ी परेशानियों का सामना करना पड़ता है. इसलिए अच्छे स्वास्थ्य के लिए भोजन करते समय ध्यान को न भटकाएं

क्या है बैलेंस डाइट

संतुलित आहार आपके शरीर को सही ढंग से काम करने के लिए ज़रूरी पोषक तत्व देता है. आपको जिस पोषण की जरूरत है, उसे पाने के लिए, आपकी रोजाना की ज़्यादातर कैलोरी इनसे आनी चाहिए:

• ताजे फल
• ताजी सब्जियां
• साबुत अनाज
• फलियां
• नट्स
• लीन प्रोटीन

क्यों जरूरी है बैलेंस डाइट

संतुलित आहार आपके शरीर को प्रभावी ढंग से काम करने के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है. संतुलित पोषण के बिना, आपका शरीर बीमारी, संक्रमण, थकान के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकता है.