World Cup 2023: 7 नवंबर 2023 की तारीख वनडे पारी के इतिहास में हमेशा के लिए दर्ज हो गई, जिसका जिक्र आने वाली पीढ़ियों तक किया जाएगा. यह वह दिन था जब ऑस्ट्रेलिया ने सात विकेट खोकर सभी उम्मीदों पर पानी फेरते हुए एक शानदार पलटवार किया. जीत असंभव लग रही थी, और उनका सम्मान दांव पर था. लेकिन ग्लेन मैक्सवेल ने अकेले ही क्रीज पर कदम रखा और अफगानिस्तान के जबड़े से ऑस्ट्रेलिया की जीत छीन ली.
यह मैच न केवल मैक्सवेल के वीरतापूर्ण प्रदर्शन के लिए बल्कि उनकी अदम्य भावना के लिए भी याद किया जाएगा. क्योंकि मैदान पर गिरने, दर्द से कराहने और ऐंठन से कराहने के बावजूद उन्होंने खेलना जारी रखा. उनका शरीर भले ही जवाब दे गया, लेकिन उन्होंने कभी हिम्मत नहीं हारी. लेकिन इस असहनीय ऐंठन दर्द का कारण क्या है, और मैक्सवेल को अपने सिक्स-पैक एब्स के साथ इतनी पीड़ा क्यों सहनी पड़ी? आइए जानते हैं.
क्रैम्प होता क्या है?
ग्लेन मैक्सवेल मैदान में जिस दर्द से कराह कर जमीन पर गिर गए थे. उसे क्रैम्प कहा जाता है. दरअसल, किसी भी व्यक्ति के बॉडी में अच्छी मांसपेशियां तभी तैयार होती है, जब वह प्रॉपर डाइट और सही वार्मअप करता है. लेकिन कई बार व्यक्ति का बॉडी सही से रिएक्ट नहीं कर पाता है. और मांसपेशियों में ऐंठन शुरू हो जाती है.
ऐंठन का मूल कारण शरीर में पानी की कमी होती है, तो मांसपेशियों में ऐंठन होने का खतरा कम करती है, क्योंकि उन्हें ठीक से काम करने के लिए आवश्यक तरल पदार्थ नहीं मिल पाता है. गर्मी में खासकर जब किसी व्यक्ति को अत्यधिक पसीना आया हो, तो ऐंठन शुरू हो सकती है, जैसा कि ग्लेन मैक्सवेल के मामले में हुआ था. इसके अतिरिक्त शरीर में पोटेशियम का निम्न स्तर भी एक योगदान कारक है. खराब फिटिंग वाले या तंग जूते पहनने से भी पैरों में उचित रक्त संचार बाधित होता है, जिससे मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है.
क्या है समाधान?
अगर खिलाड़ियों को मैच के दौरान ऐंठन का अनुभव हो तो उन्हें क्या करना चाहिए? मांसपेशियों में ऐंठन को रोकने के लिए खिलाड़ी विटामिन की खुराक लेने पर विचार करना चाहिए. मांसपेशियों के तनाव को दूर करने में स्ट्रेचिंग व्यायाम भी प्रभावी हैं. मांसपेशियों पर ठंडी पट्टी या बर्फ लगाने से असुविधा को कम करने और मांसपेशियों को आराम देने में मदद मिल सकती है.
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